海外旅行行くならアメックスを持っていこう


海外旅行行くならアメックスを持っていこうブログ:2016-2-16


減量に励んでいて、
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に変化がなくなると焦りますよね。

でも心配はいりません!
減量中には、
体重が落ちなくなる「停滞期」って、
誰にでもあることなんですよね。

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、
一般的には減量開始から、
ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。

この原因は、
主に体の防衛反応によるものです。

減量中は摂取カロリーを制限しますよね。
体にしてみれば、今まで入ってきた
エネルギーや栄養素が入ってこないことになります。

エネルギー不足になった体は一時的に飢餓状態になり、
次に食べ物が体に入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです。

ですから、停滞期に入ったら
体がいまの状態に慣れる過程だと考えて、
それまでどおりの食生活を続けましょう。

体重が落ちないからといって、
食べる事量をさらに制限するのはおすすめできません。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、
逆に痩せにくい体になってしまう恐れがあるので、
注意が必要です。

また体操の効果は、日々継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。

特に普段から体操をしていない人は、
代謝機能が衰えているので、
体操をしても減量効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません。

焦らずに、
自分のペースにあった体操を楽しみながら
実践してみましょう。

停滞期に惑わされることなく、
食生活のバランス、体操をチェックして、
無理のない減量を続けましょう!



- 注目サイト -

体臭 サプリの専門
体臭 サプリの優良サイト
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g152-55552/




川元弓子
川元弓子は
URL:http://name40.unsei.me/name/90ec8cb3/8b7c8e71/




九星気学 相性
九星気学 相性check!
URL:http://9star-divination.com/compatibility/




スピルテイン
スピルテイン
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g075-45822/




後払いおすすめ
後払いをcheck!
URL:http://www.xn--n8jwkxa0a7ii9c4p3868as9bgoq2xbm7a266h.com/