様々な海外旅行保険が付帯されているから安心


様々な海外旅行保険が付帯されているから安心ブログ:2016-7-09


オレは、朝起きたら、
身体をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、朝の空気を吸いこむのです。
曇りのち雨の日でも曇りのち雨の日でも。
そうして、朝が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にをヨガして身体を暖めます。
朝にヨガを行なうと、体温が上がり、
その日一日の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て朝の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
大雨の日にも、大雨の音と空気を感じれば、
身体が「ああ、朝が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッと身体の外側も引き締めます。
心を引き締めると自然と身体も引き締まります。

そして朝食を摂ります。
朝食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、ヨガして筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
朝食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

朝食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、朝が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし朝食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
午後食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。









レッドクローバー
レッドクローバーへ
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/eredclove/




藤丸敏へ
藤丸敏ならおまかせ
URL:http://www.yomiuri.co.jp/election/shugiin/2012/profile/ya40007007.htm




松戸 賃貸、今すぐアクセス
松戸 賃貸はここ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/




藤丸敏チェック
藤丸敏
URL:http://sokkuri.net/alike/%E8%97%A4%E4%B8%B8%E6%95%8F/%E8%B5%A4%E4%BA%95%E8%8B%B1%E5%92%8C